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寒假给各位同学的一封信

发表时间:2022-1-14 来源:教科处 作者:杨钎艺 (共人浏览) 【字体:

亲爱的各位同学:

寒假就要到来啦!疫情之下,同学们只能安守在家。面对着手机、零食、电视、游戏等糖衣炮弹的四面夹击,面对着舒适温暖的沙发和床,面对着同学朋友线上不断邀请的诱惑,你可能就沦陷了。但学习不能因此停滞,想要有效的学习,似乎不是那么容易。

“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”真正有效的学习,行动力才是最关键的那一步。没有行动力,任何完美的计划都只能是一个永不能实现的童话。寒假来临,也是对每个人自律性和行动力的考验和锻炼。如果态度端正、方法得当,在家学习是难得的提升学习能力的好机会.

怎样才能让大脑带领我们更积极地行动起来呢?大家可以结合自己的实际情况,一起来看看下面的方法。

1.保持积极的心理状态

信心、乐观、进取等积极的心态,是获得良好学习效果的重要条件之一。学会控制心态,减少因为不满、担忧、愤怒等消极情绪带来的能量消耗,尽可能调动积极情绪。在家学习会遇到很多问题,比如学习环境不够好、缺乏老师的监督、没有同学的陪伴,很容易引发消极的想法和情绪。但同学们不要被消极情绪牵制,应在学习的过程中给予自己积极的反馈和奖励,让自己收获更多。


艾宾浩斯.jpg


2.合理利用学习规律

要想把事情做得得心应手,就要研究其内在规律,学习亦是如此。大脑启动的顺序一般是先易后难,因此学习最好从简单的知识入手。成功后的兴奋会给大脑刺激,大脑开始迅速启动,进入更快速的工作模式。所以,学习要从复习已经学过的内容开始,做习题的时候不能一开始就钻研难题。

其次,从感兴趣的内容入手。同学们的学习兴趣、学习水平、学习能力各不相同,学习方法也有很大差异。一个普遍的规律是可以选择从自己感兴趣的内容或学科入手,这样可以帮助大家逐渐进入学习情境。

3.将大目标分解成阶段性小目标

目标越大,达成目标所花费的时间和精力越多。如果一直保持无所谓、“已经等不及了就随他去吧”的心态,这样容易丧失动力。从大处着眼,小处着手,把目标分割成时间短、内容简单的阶段性小目标,更容易指引我们去学习行动,克服情绪困扰。

4.从坚持行为到形成习惯

很多事情我们开始能做到,做得也不错,但坚持不了多久,经常半途而废。所以随着学习的深入,我们需要调整目标,主动地从学习本身找到价值和快乐。同时对于基础知识的重复学习可以熟能生巧,对于积极的学习行动重复可以习惯成自然。实验证实,越是不间断地长期坚持,养成习惯所花费的时间越短,有些成功必须经过“长期踏实的努力”才能获得。

西奥多·罗斯福曾说:“有一种品质,可以使一个人从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资,不是教育,也不是智商,而是自律。”自律赢得的,不仅是一时的好成绩,而是更成功更幸福的人生。

愿同学们能够自律静心,不负韶华!开学之后,让老师和同学看到一个更棒的自己。

 

学习小锦囊

1.及时复习,温故知新

心理学中著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”呈现出“先快后慢”的遗忘规律:学习活动之后的第一天,对应的曲线陡势最大,即遗忘最快;第二天以后曲线趋于平缓,表示遗忘速度变慢。

学习新知识的过程也是战胜遗忘的过程。战胜遗忘的必备方法之一是及时复习。及时复习能有效克制早期的快速遗忘,起到事半功倍的学习效果,主动地克服遗忘远远好过被动地修补遗忘。

2.合理规划,珍惜时间

惟有做到珍惜时间、计划用时,才能实现会学、能玩的“双赢”目标。同学们要像在校时一样,把一天的时间分成三段:上午、下午和晚上。在每个时间段开始之前,先计划好要学什么内容,用多少时间;课间、中午和晚上完成作业之后,要用什么方式休闲放松,一切都要有明确的计划。学起来有规划,玩起来才安心。

建议大家学习的时候文理学科交叉安排。还可以把做家务、做运动、做游戏作为在居家学习期间的休闲课程,在学习的间隙既能与家人亲情互动,又能学习一技之长,一举多得。

 

 


云南民族中学

2022年1月14日

 

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